普洱的冲泡方法：中国自古有茶道文化，所谓道，乃无极。所谓无极，中庸而非平庸，遵循客观规律而注重细节。用茶叶选择、加工工艺、用水量、水质、冲泡方法等，均有非常严格的要求。对于普洱茶的用量来说：喜清淡者，一次用量3克左右。普通用量，一般为六克左右。

（厚度为茶饼厚度，大小大概为1/2口香糖大小），加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。 推荐用量为六克上下，喜浓茶者可到7到8克。再次加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火煮10分钟，倒出第二遍茶汁。 把两次茶汁混合在一起，茶渣扔弃。每次要喝的时候，倒一些出来用容器或是微波炉加热。切忌在茶水本身就不很浓的时候兑入开水，这样会冲淡茶水，降低效果。当然如果大家本身茶水煮得就很浓，适当加入热开水也是可以的。 

喝茶的方法： 

1.想保持身材、维持体重者：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。 

2.想者：除了上述要做倒之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。 

3.如遇交际应酬及其他饭局，若不想让热量吸收太多，应于餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，好不超过二个小时，愈早愈有效；若是于茶楼饮茶，则好点用普洱茶为佳。 

日常饮用普洱茶的喝法： 

早上：起床后空腹一杯（大约500ml） 

这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶） 

功效为：润肠，通便，促进。 

中午：午饭后半小时 （大约500ml） 

茶水浓度适中，一定要喝热茶，好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去． 

功效：刮油 

晚上：晚饭后半小时 （大约500ml） 

同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的 

功效：刮油